Полезные куриные наггетсы

Семена льна

40 г.

Купить

Семена чиа

40 г.

Купить

Куриное филе

500 г.

Соль

1 ч.л.

Чеснок

2 зубчика

Орегано сушеный

1 ч.л.

Базилик сушеный

1 ч.л.

Яйца

2 шт.

Масло оливковое

1 ст.л.

40 мин

170 ккал

Процесс приготовления:

Разогрейте духовку до 200 градусов. Смажьте противень оливковым маслом.
Мелко нарежьте чеснок. В небольшой миске смешайте семена льна, чиа, сыр, соль, орегано, базилик и чеснок.
В отдельной миске взбейте яйца.
Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки.
Обмакните курицу сначала в яйце, а затем в смеси из семян и трав. Выложите на противень.
Выпекайте наггетсы в духовке около 25 минут, пока курица полностью не приготовится. Не забудьте перевернуть минут через 12—14.
В качестве полезного гарнира можете использовать листья салата или нарезанные соломкой овощи.

Поделиться рецептом